3 Cara Tetap Tenang di Tengah Pandemi COVID-10

beberapa waktu mendatang.Nah bagi kamu yang saat ini mengalami kecemasan karena adanya pandemi COVID-19, yuk simak beberapa tips untuk tenang selama pandemi.

1. Olahraga & Tidur yang cukup

Olahraga merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh kamu tetap bergerak selama masa pandemi berlangsung. Olahraga mampu membuat badan dan pikiran menjadi lebih sehat dan tenang. Selain itu olahraga secara umum juga meningkatkan imunitas tubuh yang berdampak pada perasaanmu menjadi lebih baik. Jangan lupa untuk selalu tidur tepat waktu, karena istirahat yang cukup sangat dibutuhkan untuk tubuh. Dengan istirahat minimal 8 jam sehari, tubuh dan perasaan akan menjadi lebih baik. Dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang lega, kamu bisa mendapatkan ketenangan.

2. Tetap di Rumah & matikan media elektronik

Tetap lakukan sesuatu di dalam rumah dan melakukan kegiatan seperti biasanya akan membuat kamu tenang. Dengan mengurangi kegiatan di luar ruangan, potensi kamu terpapar COVID-19 sangat rendah, sehingga kamu akan jauh lebih tenang. Selama tetap di rumah, sebaiknya kamu mematikan media elektronik karena membanjirnya banyak informasi di media elektronik justru membuat dirimu semakin tidak tenang. Pilihlah informasi yang membuatmu lebih tenang & tidak membuat dirimu semakin panik dengan adanya pandemi. Hanya gunakan media elektronik untuk kebutuhan pekerjaan atau untuk menghubungi keluarga dan teman dekat.

3. Berpikir Positif, Berdoa & Meditasi

Saat pandemi berlangsung, hal yang pasti adalah ketidakpastian sehingga kamu harus pandai untuk berpikir positif. Latihan untuk berpikir positif sangat penting, mengingat banyaknya kekhawatiran yang sebenarnya hanya ada dalam pikiran. Berpikir positif bahwa segala sesuatu yang terjadi akan membuatmu menjadi lebih baik atau bisa melihat sisi positif dari semua peristiwa yang terjadi. Selanjutnya untuk mendorongmu selalu berpikir positif adalah dengan berdoa, karena doa akan menguatkan dirimu serta bagian penting dari kehidupan spiritual. Jika perlu kamu bisa lakukan meditasi dengan mengosongkan pikiran, berkonsentrasi dengan dan melupakan semua pikiran sangat penting untuk membuatmu menjadi lebih tenang.

Nah selama pandemi COVID-19 berlangsung, tetaplah tenang dan jaga selalu kesehatan.